孕期是个既幸福又谨慎的时期

　　但一想到分娩时的痛苦

　　宝妈们也会有些担忧

　　那么如何通过运动的方式

　　让生产变得很顺利呢?

　　临近预产期产检时，医生会根据宝妈身体的具体状况，为宝妈确定选择何种分娩方式。分娩方式有两种，一种是顺产，一种是剖腹产，现在大多数医生会更建议顺产，如果宝妈身体情况特殊的话，才会建议选择剖腹产。

　　宝妈确定选择顺产之后，很多人会不断提醒宝妈多爬楼梯，但是孕晚期爬楼梯真的有助于顺产吗?

　　孕晚期爬楼梯到底有没有用?

　　对宝妈而言

　　到了孕晚期，宝妈的肚子已经非常大，身体的负担非常重，如若这个时候爬楼梯，很可能会伤害到宝妈的脊柱和膝关节，容易造成宝妈膝盖损伤，或者出现腰酸背痛等问题。尤其是下楼梯时，宝妈体重基数大，对身体的冲击力非常大，很可能会造成子宫异常收缩。

　　对胎儿而言

　　孕晚期，宝妈的身体变得非常笨拙了，而且肚子已经大到看不到自己的脚了，如果这个时候爬楼梯一旦踩空台阶，很容易摔跤，这时胎儿流产、早产几率非常大。而且上面说到了，宝妈下楼梯时，很可能会造成子宫异常收缩，也会影响到腹中胎儿，可能会造成胎儿早产或流产。

　　孕晚期有助顺产的方法

　　盘腿坐

　　孕晚期是不建议爬楼梯的，如果想要顺产时更顺利一些，不妨孕晚期时多进行盘腿坐。通过盘腿坐能有效锻炼宝妈骨盆的柔韧性，还能有效促进下肢的血液循环，这样有助于顺产。但是盘腿坐时也需要量力而行，不要用力过猛，反而可能会拉扯到韧带，不利于健康。

　　墙面滑行

　　除了盘腿坐之外，宝妈还可以进行墙面滑行锻炼，就是将双脚分开与肩同宽，然后背部靠墙轻轻向下滑动，呈坐姿状态。通过这种锻炼方式，能够有效打开宝妈的骨盆，进而有助于顺产。但是这种方式可能较为危险，身边一定要有人陪同。如果身边没有人陪同，而宝妈一不小心坐到地上的话，是非常危险的。

　　所以，孕晚期时宝妈就不要爬楼梯了，不妨使用以上两种方式，相比爬楼梯会更有助于顺产哦~