如何调节月经：月经伴随着女性，无论你处于哪个阶段，都会使你的月经不规律。很多时候发现这种现象，大多数人会选择吃药来调节，但有些越来越严重。今天，济南艾玛妇产科医院的专家解释说。

　　1，不要吃生的和冷的食物。不要接触冷物质，多喝开水，使大便通畅，对于血热的人吃一些新鲜水果。

　　2，注意饮食搭配。对于第一次来月经的人，不要刻意吃得太少，多吃骨汤等增强免疫力，适当补充营养。

　　3，生活要有规律。日常工作和休息要有规律，尽量不要熬夜。而且要改正以前的形式，同时可以每天清洁阴部，尤其是特殊时间，注意卫生。

　　4、心情愉快。无论发生什么，都要乐观，避免过于兴奋或紧张。而且，有些人在月经期间腰酸背痛是正常的。别害怕。

　　5、预防感染。我们女性应该时刻注意阴部的卫生，月经期间不能有任何性活动。而且要注意保暖，不要太累，如果经血过多，不要喝红糖水。

　　济南艾玛妇产科医院的专家解释说，如果发现月经不调的症状，需要尽快检查和调理。如果简单的炎症可以调节，但由于疾病，你需要去医院检查和治疗。在许多情况下，它是由内分泌问题引起的，但也要注意日常饮食的平衡。