很多女性怀孕之后就觉得现在怀孕了，一定得多补点，多吃点。但是准妈妈们真的知道吃的多、吃的好就是吃的对吗。孕妈的饮食应该注意一些什么?济南

　　孕妈吃是很重要的，怀孕期间，准妈对能量、蛋白质、矿物质(钙、铁、碘等)、叶酸的需要量增加，所以这些营养的补充对自身的健康和胎儿的发育至关重要的。

　　比如孕妇缺铁可能会导致缺铁性贫血，增加早产、流产的发生风险;碘缺乏严重损害宝宝脑力和智力发展……总而言之，准妈保持营养持续在线很重要。

　　孕期间的饮食应该注意三大点：适量、营养均衡、食物的多样化。

　　孕妇要注意一定不能吃的食物就是生食或者未煮熟的食物、会对自身和胎儿造成很大的伤害。

　　下面要科普的是孕妈们需要慎吃的食物(少量吃一点点可以)：

　　1、芦荟：若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

　　2、螃蟹：螃蟹虽然味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

　　3、薏米：中医认为薏米质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

　　4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

　　5、杏子及杏仁：怀孕期间胎气胎热较重，所以孕期一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

　　6、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。孕妈的饮食应该注意一些什么?济南

　　7、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

　　8、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

　　孕期多吃水果是很有好处的，可以补充孕妈许多营养和维生素，但是有两样水果是最好不要吃的：

　　山楂：它会引起宫缩，有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。

　　桂圆： 桂圆的营养是很高，但是它性热。为了避免出现的意外，孕妇慎食。

　　不宜吃太多的水果有：柿子、榴莲、易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等。这些水果都是可以食用的，但是切忌贪多!

　　孕妇饮食需要注意：

　　1、不宜长期高脂肪饮食

　　2、不宜过量摄入高蛋白质

　　3、不宜高糖饮食

　　4、不宜长期高钙饮食

　　5、不宜过度咸食

　　6、不宜滥服温热补品

　　如果期间有上火的话，可以多喝白开水、吃点西瓜。但是不能太多，吃秋梨是最好的!!孕妈的饮食应该注意一些什么?济南