在计划怀孕时，孕妇掌握准确的排卵日是非常重要的。了解如何计算自己的排卵日，为成功怀孕做好充分的准备。

　　计算方法1排卵试纸

　　计算排卵试纸的时机

　　你可以在月经的第十天开始测试，每天测试一次，直到试纸显示逐渐变强，然后增加测试频率，每4小时测试一次，试着测量强阳，排卵发生在强阳变弱的时候，所以在此期间最有可能怀孕。

　　如何使用排卵试纸

　　1、用干净干燥的器皿收集尿液，不要使用晨尿，在收集尿液前2小时内减少水分摄入，尿液收集时间为早上10点至晚上8点，尽量使用每天同一时间的尿样。

　　2、将试纸标在箭头的一端浸入尿液中，大约三秒钟后取出平放，30分钟内查看结果。

　　3、试纸插入尿液深度，不得超过MAX标志线。

　　对检验结果进行解释

　　1、有两条紫红线，下端线的颜色明显浅于上端线，这意味着即将排卵，必须每天继续检测。

　　2、有两条紫红线，上下端线的颜色基本相同，或者下端线的颜色比上端线深，这意味着它们将在24~48小时内排卵。

　　3、只有一条紫红线，表示不排卵。

　　计算法2月经周期推算法

　　女性排卵日大致发生在月经第一天前12~16天。如果是月经周期规律的女性，可以根据这个日期来计算。对于月经不规律的女性，要特别注意月经周期天数。原则上，排卵期的第一天是最短周期天数减少18天;排卵日的最后一天是最长周期天数减少11天。

　　小贴士:由于采用这种方法，需要观察和记录几次月经周期，获得月经周期的最长天数和最短天数，并将其带入上述算法，以获得准确的排卵日。因此，不建议月经周期不规则的女性使用。

　　3基础体温测量法

　　基础体温是一种双向曲线。如果将每天测量的基础体温连接成曲线，就会发现月经前期体温较低，下半年体温升高。排卵通常发生在基础体温升高之前。在从低到高的过程中，基础体温升高后3天内为“易孕阶段”。

　　基本体温的测量需要6小时的充足睡眠。在不说话、不做任何活动的情况下，将体温计放入口腔5分钟，然后记录测量的温度。

　　提示：测量基本体温，一般需要连续测量3个月以上的月经周期，才能计算出准确的排卵日期。