济南艾玛妇产医院的专家说，如果遇到了内分泌系统紊乱以及不来月经的情况时，可以适当的多吃一些豆制品，这类的食物里面含有了丰富的植物雌激素，在某个程度上是可以使身体里面的激素分泌发生变化的，因此要调节好我们的内分泌，才能使月经恢复正常，黄豆与豆制品是可以起到使身体里面雌激素达到平衡状态的一种作用，当身体里面的雌激素过低时，黄豆或者是豆制品就会使其增加，而雌激素水平太高时则可以起到减少的作用。

　　当然还要注意做到营养均衡，在饮食方面要做到合理的搭配，多吃一些新鲜的水果与蔬菜，对于油腻、辛辣刺激性的食物要少吃，可以增加不饱和脂肪酸的摄入，从而减少了动物油的摄入，这样可以使内分泌系统得到有效的调理。

　　另外还需要注意做好排毒的处理，在平时要注意保持良好的小便、大便以及汗腺的通畅情况，使我们身体的机能对于一切毒素、废物可以产生一个通畅的排泄通道，便秘的时候可以适当的多喝些水，使肠道保持湿润的状态，从而使排便更加的通畅。

　　温馨提示：虽然说内分泌系统是一个看不见摸不着的，但是当内分泌出现了紊乱的情况时，我们的身体就会发生一些不适情况，如果遇到了内分泌紊乱而不来月经的情况时，要注意调整好自己的饮食，同时还要注意做好排毒的处理等，必要时可以寻求医生建议。