内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。旦内分泌失调，不仅会使人的身体出现各种不适，还会引发不少疾病。因此，旦有内分泌失调的信号，要引起重视哦!

　　内分泌失调的信号

　　肤质恶化

　　脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事。这不仅仅是皮肤问题，还有可能是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

　　脾气暴躁

　　更年期女性经常会脾气变得急躁，情绪变化较大，这可能是内分泌功能下降所导致。

　　肥胖

　　“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨，有可能是因为高热量、高脂肪的食物对内分泌产生影响，也有可能是和本人的内分泌失调有关系。

　　不孕

　　有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。到医院检查却发现是内分泌失调，如子宫内膜受损，对激素反应不灵敏，降低了受孕成功的机会。

　　如何调理内分泌?

　　精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，缓解日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

　　饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。

　　运动调理

　　注重户外锻炼，积极参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。

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